腾出时间练习音乐

现在是十一月初,你已经进入了学校的秋季学期. 你有这样的承诺
体育锻炼,运动会,其他课外活动,甚至可能是戏剧课或兼职工作
每周多个晚上. 最重要的是,你的音乐老师一直鼓励你去做
当然,你可以开始练习,为即将到来的独奏会做准备. 这听起来
比如你现在的情况? 也许和你现在的情况不太一样,但你有没有觉得自己
正在努力挤出时间练习音乐吗?

在小学,大多数学生有超过足够的时间练习每一天
周. 到了初中,再到高中,还有很多其他的课外活动
承诺,更不用说学校作业,会让你觉得很难找到
是时候练习乐器了.

从我自己的个人经历以及与学生的交谈来看,这一点对我来说很清楚
如果学生们改变他们练习的方式和他们对练习的看法,就会有很大的改变
每周更容易得到一些有益的练习.

对于音乐专业的学生(以及所有支持他们的父母),这里有两个主要的练习
学生遇到的情况,以及一些建议让他们可以继续做所有的
课外活动和乐器的进步:

场景1很多学生觉得如果他们没有一个良好的20-30分钟连续
晚上有自由练习的时间,他们实际上没有时间练习. 我遇到了这个
高中时经常出现这种情况, 特别是当我在表演和有几个小时的课外活动时
还有每天晚上数小时的家庭作业. 我的老师告诉我的,和我通过实践认识到的
她的建议是,即使是5分钟的练习也比不练习好. 现在看来,五分钟就够了
就像在一个疗程中只花了很少的练习时间,但是如果你要花5分钟
在做3门不同科目的家庭作业之间的休息时间,相当于15分钟
这就是练习时间! 5分钟音乐练习的另一个好处是
玩耍或唱歌实际上可以减少你的压力水平,并提供一个愉快的和精神上的
有益的休息. 记住,学习一首歌是关于肌肉记忆的. 你做得越多
你做得越好,就越容易在没有太多注意力和专注的情况下完成它. 它是
在一天中进行多次迷你练习比一次长时间练习要好得多.

场景2: 有些学生会把音乐归入与其他学校完全不同的类别
主题. 这些学生将做他们所有的家庭作业晚上,然后当他们
晚上的最后几个小时都在玩手机、上YouTube、看电视和/或
玩游戏只是为了放松,让自己在睡觉前休息一下. 我们都知道,一旦你开始社交
你很容易就能在里面待上几个小时! 对于这些学生,我总是
比如在社交媒体/电视时间之前练习乐器. 如果你奉献你的音乐
和你学校的其他科目一样重要的练习,你会每天晚上为它腾出时间
之前放松. 另外,学习乐器已经被证明可以减轻压力和焦虑,
还有抑郁,这是我们所有人在快节奏的生活中都能受益的东西.
当你考虑到几乎60%的11到19岁的孩子都经历过心理健康

问题或接近的人有,你可以看到音乐的惊人的好处为我们
学生.

如果你发现你属于这些类别之一, 不要绝望, 试试下面的练习建议
很快,你就会对自己的音乐进步感觉好很多!

蒂芙尼沙利文
大发体育官网音乐总监

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