随着天气变冷，白天变短, 舒适的毛衣和蜷缩在噼啪作响的火堆旁是每个人都想做的事. 但即使我们进入了冬眠季节, 让学生的身体保持活跃和活力是很重要的!
锻炼对每个人都很重要, 但在冬天变得更加重要, 因为在大多数人都呆在室内的时候，它有助于提高一天的能量水平. 我们都需要积极和健康，但有时很难开始. 你怎样使锻炼变得有趣?
以下是为什么在每年的这个时候锻炼是如此重要的五个原因，另外，你还可以和家人一起做一些活动来保持整个冬天的健康.
1)锻炼能减轻压力!
假期就快到了, 在圣诞老人到来之前，人们很容易对即将到来的一系列需要完成的任务感到压力. 锻炼是一种很好的方法来减轻压力，增加能量来检查待办事项清单! 还有什么比和你的孩子一起做更能鼓励健康行为的方法呢. 在雪下之前去骑一辆家庭自行车，或者在雪下的时候约个时间去越野滑雪! 户外活动是保持活力的好方法，而不会让你感觉像是在锻炼.
锻炼能增强你的免疫系统
众所周知，运动对你有好处，但你知道吗，它可以增强你的免疫系统? 锻炼是增强免疫系统和抵抗疾病的最好方法之一! 它不仅能帮助你保持健康, 但它也能增加内啡肽，让你在一年中忙碌的时候保持情绪平衡. 如果我们努力保持健康，我们就不太可能有疾病传播!
运动提高睡眠质量
父母和孩子们的日常清单上有许多任务, 休息是让你和他们保持健康和充分休息的关键. 研究表明，锻炼有助于调节身体的昼夜节律, 哪一种方法能帮助你更快地入睡，睡得更久.
4)你会更有精力!
如果你想一整天都精力充沛，那就开始锻炼吧! 锻炼能提高你的精神和身体能量水平，这意味着你将有更多的精力来完成你的日常任务. 有了这些好处，难怪那么多人被鼓励每天锻炼! 当我们好好照顾它们的时候，我们的身体能做的事情是惊人的.
锻炼会改善你家人的心情
无论你是想出去跑步还是想在家和孩子一起锻炼, 锻炼能改善心情的原因有很多. 它能释放内啡肽，减轻压力，帮助控制抑郁. 锻炼对每个家庭成员都有这么多好处，难怪锻炼能改善心理健康!
冬天即将来临, 该穿暖和点了, 和家人一起享受假期, 为寒冷的天气做好准备. 在每年的这个时候，要想找到既保持活跃又不让身体超负荷工作的方法是很困难的. 我们希望我们在大发体育官网的家人知道，在这个假期里，有很多可以选择的体育活动来保持家人的健康和快乐.
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